התוסף שד"ר נאדר בוטו ממליץ עליו להעלאת חיוניות ואנרגיה

https://ronnyshuval.minisite.ms/504

הוא לא דיבר על זה בפרק, זה דברים ששאלתי אותו אחר כך, מה הוא יכול להציע לאנשים שיותר פשוט מחוקן קפה.

לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי:

https://shahar.me/38hRn0K   

אינסטגרם:

https://www.instagram.com/shahar.cn/

הריטריט הקרוב:

https://shahar.me/retreat

סדרת מדיטציות ומסרים ל:

- חיזוק ביטחון עצמי

- חיבור ליעוד ומשמעות

- ניקוי משקעים רגשיים

- אהבה וקבלה עצמית

- שינוי דפוסי חשיבה 

https://shahar.me/3ziqYcu

ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג, חוקר ומייסד שיטת "הרפואה האינטגרטיבית המאחדת". שיטתו מגשרת בין עולם הרפואה הקונבנציונלי לבין עקרונות רוחניים ואנרגטיים, ומתמקדת בקשר העמוק שבין משברים נפשיים לבין התפתחות של מחלות גופניות.

בפרק זה אנחנו צוללים לשורש של דיכאון, חרדה ומחשבות טורדניות. ד"ר נאדר בוטו מסביר מדוע הגישה המקובלת, המתמקדת בכימיה של המוח או בשיחות בלבד, מפספסת את העיקר. דיברנוגם על ההבדל בין אדם עצוב לאדם דיכאוני. ד"ר בוטו חולק שיטות פיזיות מפתיעות להעלאת האנרגיה כהכנה לטיפול הנפשי, ודן בסיבות הרוחניות למחשבות אובססיביות, בחרדות כלכליות כשיעור רוחני, ובשאלה מהי הבחירה החופשית האמיתית שלנו.

תוכן עניינים:

0:00 - מה הסיבה העמוקה לדיכאון וחרדה שהטיפול הקלאסי מפספס?

1:01 - דיכאון הוא לא בעיה בכימיה של המוח, אלא תוצאה של...

1:39 - ההבדל הקריטי בין להיות עצוב לבין להיות דיכאוני

2:18 - הטיפול הפיזי המפתיע לדיכאון

3:49 - למה צריך לטפל קודם בגוף (פיזית) לפני הנפש?

5:31 - הסכנה בשחרור מתח כשרמת האנרגיה נמוכה מדי

7:29 - צמחים ותוספים שמעלים את החיוניות הספציפית של המוח

8:00 - מנה אחת של זה יכולה לטפל בדיכאון ל-6 חודשים?

10:20 - למה "פשוט תצא להתאמן" היא עצה גרועה לאדם בדיכאון?

11:32 - מהו "רצון" ומדוע הוא נעלם בדיכאון?

12:31 - למה יש אנשים שעוברים טראומות קשות ולא מפתחים דיכאון?

13:12 - 4 היסודות: איזה טיפוס אישיות הכי חשוף לדיכאון? (אש, אוויר, מים, אדמה)

15:47 - שתי הפעולות היומיומיות שמרוקנות אנשים מאנרגיה (וגורמות לדיכאון)

18:49 - ההבדל בין אדם מדוכדך לאדם דיכאוני (זה לא על אותה סקאלה)

20:37 - ההבדל בין רוגז (בונה) לכעס (הורסני)

25:32 - מה הסיבה הרוחנית למחשבות טורדניות ודאגות? ("הרוח המדריך")

27:32 - איך לדעת איזה חלק בתוכך חושב (הנשמה החייתית או האנושית)?

29:54 - האם חרדה היא עודף אנרגיה? (ההבדל בין סטרס לחיוניות)

32:59 - חרדה כלכלית ופחד הישרדותי: מה השיעור שצריך ללמוד?

37:11 - איך תודעת שפע משנה את המציאות הפיזית? (הסיפור מאיטליה)

40:56 - הסוד לריפוי חרדה: לתת את מה שאתה מרגיש שחסר לך

42:42 - החרדה הכי נפוצה אצל הורים (ומה הפתרון התקשורתי)

47:38 - האם טראומה נפשית שלא טופלה הופכת למחלה פיזית?

49:51 - ההבדל בין אושר (עושים לאחר) לבין תענוג (מקבלים לעצמנו)

51:41 - המדד לאמונה אמיתית: בן אדם מאמין הוא לא סובל

53:42 - מהי הבחירה החופשית האמיתית שלנו?

56:28 - איך הסבל והאושר מגדירים לך את הייעוד שלך

57:41 - "פטישופונקטורה": איך הגוף הפיזי מספר את הסיפור הנפשי (אולקוס, זרת)

למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור:

https://shahar.me/32PnqCb

........................

קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות

https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם

https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי

https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית

https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה

https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית

https://shahar.me/3mVRrpW

יוגה 

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה

https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור

https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2